Pourquoi Expliquer à Votre Conjoint Trahi est Problématique

Par le Dr Eddie Capparucci, LPC, C-SCCS

Avant de commencer à lire cet article, je voudrais souligner que ceux qui ont été trahis ne sont en aucun cas à blâmer pour l’intensité de la colère et de la frustration qu’ils expriment. Leurs actions résultent d’un traumatisme et doivent être considérées comme une détresse émotionnelle et mentale plutôt que comme de l’hostilité. Cet article vise à éduquer les traîtres sur la façon dont leur désir d’expliquer leurs actions ne fait rien pour aider leur partenaire trahi à guérir – mais intensifie plutôt la situation. Notez également que les hommes aussi peuvent être trahis par ceux qu’ils aiment.

J’ai répété à plusieurs reprises que plus de traîtres meurent sur la colline en essayant d’aider leur partenaire à guérir que sur le chemin du rétablissement. Les cliniciens qui travaillent dans ce domaine comprennent que cette défensive est un problème troublant pour certains traîtres alors qu’ils tentent de justifier ou, dans certains cas, de minimiser leur incapacité à respecter les limites. Et il semble que peu importe combien de conseillers et de coachs travaillent avec ces clients, la lutte reste.

Alors, comment communiquons-nous avec succès que, peu importe le succès des traîtres dans leurs efforts de rétablissement, s’ils n’apprennent pas à aider leurs partenaires à guérir efficacement, la relation en souffrira et, dans certains cas, mourra? Je trouve que la meilleure façon de le faire est de les informer sur les dangers de  » expliquer.”

Fournir des explications est nécessaire lorsque nous voulons aider les gens à comprendre les orientations et les objectifs. Cependant, tenter d’expliquer des actions inconsidérées à un partenaire trahi qui vit une période de deuil, c’est comme jeter du kérosène sur un feu. Pourquoi? Parce que lorsqu’une personne est déclenchée et que son traumatisme s’aggrave, le système limbique du cerveau devient très actif.

Le système limbique sert d’entrepôt émotionnel. Pendant les niveaux accrus de détresse, le système limbique prend le relais et les partenaires trahis n’ont pas d’accès immédiat à la partie du cerveau qui sert à fournir une pensée rationnelle – le cortex préfrontal. Ce n’est pas de leur faute. C’est simplement la façon dont le cerveau fonctionne en cas de traumatisme.

Pensez-y de cette façon. Leur cerveau est en feu et vous essayez de l’éteindre avec un tire-bouchon et un verre d’eau.

Pendant ce temps, pendant cette crise, le traître se sent pris dans une tempête massive et tente tout pour calmer la tempête. Et l’outil sur lequel il s’appuie le plus souvent est une explication. Il dit des choses comme, “Je sais que j’aurais dû appeler quand j’ai quitté le bureau comme je l’avais promis, mais juste au moment où je quittais le bureau, un client a appelé et l’appel a duré beaucoup plus longtemps que je ne le pensais.” Mais cela ne fait rien pour calmer la tempête.

Comme dans la plupart des circonstances, il n’est pas nécessaire qu’il fournisse une explication. Il n’a pas tenu son engagement. Il l’a soufflé! La seule explication qui aurait pu être acceptable est qu’il a appelé de l’hôpital en disant qu’il s’était cassé la jambe en trébuchant sur un trottoir sur le chemin de sa voiture parce qu’il ne faisait pas attention alors qu’il commençait à appeler sa femme.

Quand Tu Expliques, Tu N’Écoutes Pas

Nous avons donc une scène dans laquelle la femme est naturellement bouleversée parce qu’une frontière a été brisée et lorsque son inquiétude est exprimée-peut-être de manière bruyante-le mari, en état de légitime défense, sort son explication. Cependant, cette approche ne fonctionnera pas. La femme est déclenchée et n’a aucun intérêt à entendre des explications. Elle se concentre sur une chose – la douleur de son engagement brisé. Pourtant, ce gars pourrait passer les prochaines heures à essayer de convaincre sa femme que l’appel téléphonique était une priorité. Si c’est le cas, il continuera d’être battu par la tempête.

Tenter de fournir des explications lorsque votre partenaire trahi est déclenché, c’est comme essayer de dresser un tigre sauvage – vous allez être battu ou pire. Encore une fois, ce n’est pas la faute du partenaire trahi. Elle souffre d’une angoisse émotionnelle et mentale extrême, et Perry Mason essaie de faire valoir pourquoi elle ne devrait pas être contrariée.

Mais voici le point critique à tout cela. Lorsque les traîtres tentent d’expliquer leur inconduite, ceux qui sont trahis pensent, Tu ne m’entends pas! Et ils ont raison. Lorsque nous atteignons notre outil d’explication, nous nous sommes tournés vers l’intérieur, en nous concentrant sur notre autodéfense. Nous avons laissé nos partenaires vulnérables abandonnés avec leur douleur alors que nous essayons de nous sortir de la dernière crise.

Je peux entendre des traîtres en lisant cet article dire “  » Y a-t-il un moment pour une explication?” La réponse est oui. Lorsque votre partenaire trahi n’est pas déclenché. Pendant ces périodes, votre partenaire sera en mesure de mieux gérer vos tentatives de rationalisation de vos actions. Mais vous feriez mieux de simplement assumer le fait que vous l’avez fait exploser, puis de concevoir un plan de match afin de ne pas rompre à nouveau votre engagement.

solution    

Voici quatre idées qui peuvent vous aider à aider votre partenaire trahi à guérir tout en vous aidant à arrêter avec les explications.

  1. Tout d’abord, reconnaissez le nom de votre conjoint points douloureux et arrêtez de vous concentrer sur toute hostilité dirigée contre vous. C’est difficile, mais cela peut être accompli si vous ralentissez tout et arrêtez de vous inquiéter d’avoir des ennuis ou de vous sentir offensé. Au lieu de cela, éloignez-vous de vous-même et essayez d’identifier son point douloureux. Si vous ne pouvez pas identifier le point douloureux, posez des questions pour en savoir plus. En outre, demandez l’aide d’un professionnel qualifié qui peut vous aider à devenir plus à l’écoute des désirs, des besoins et des émotions de votre partenaire.
  2. Préparez-vous aux tempêtes. Ces crises continueront jusqu’à ce que votre partenaire atteigne un point où elle se sentira à nouveau en sécurité. Passez du temps chaque jour à réfléchir à la façon dont vous réagirez lorsque votre partenaire sera déclenché et aux mesures que vous prendrez pour vous concentrer extérieurement sur sa douleur. Vous devez apprendre à vous accrocher à votre inconfort émotionnel et à aller de l’avant pour aider votre partenaire à guérir. Attendre que la tempête arrive avant de déterminer comment réagir entraînera votre noyade à plusieurs reprises.
  3. Prenez des mesures pour limiter les tempêtes. Vous pouvez le faire en vous posant une question simple avant de prendre des mesures. « Comment cette action (ou inaction) aura-t-elle un impact sur mon partenaire? »Cela vous permettra de ralentir avant de faire un faux pas potentiel qui pourrait provoquer un épisode déclencheur. Croyez-moi, cette stratégie sera l’un des meilleurs outils disponibles si vous l’utilisez.
  4. Enfin, travaillez à changer votre attitude. Vous ne pouvez plus vous concentrer sur la façon dont la situation est devenue épuisante ou sur la façon dont votre ego est battu. Vous avez créé ce désordre, et c’est à vous d’y faire face, et la meilleure façon de le faire est d’utiliser une attitude que le Fruit de l’Esprit guide.

« Mais le fruit de l’Esprit est l’amour, la joie, la paix, la patience, la bonté, la bonté, la fidélité, la douceur et la maîtrise de soi. Contre de telles choses, il n’y a pas de loi.”

Gal. 5:22-23

Remarquez que nulle part dans cette Écriture il ne fait référence à “expliquer.”

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Le Dr Eddie Capparucci est un conseiller professionnel agréé et un entraîneur certifié qui travaille avec les hommes pour les aider à gérer leurs comportements sexuels problématiques. Il est le créateur du Modèle de l’Enfant Intérieur pour traiter les Comportements sexuels problématiques et est l’auteur du livre « Aller Plus Loin: Comment l’Enfant Intérieur A Un Impact Sur Votre Dépendance Sexuelle.” Le Dr Capparucci est apparu sur de nombreux webcasts, podcasts et émissions de radio et de télévision au fil des ans. Parmi ses clients figurent des athlètes professionnels et des personnalités de la télévision. Vous pouvez en apprendre plus sur lui et son processus de récupération de l’Enfant intérieur en visitant www.innerchild-sexaddiction.com.