C’est pourquoi les bordures et les regards sont mauvais.

J’étudie les habitudes atomiques de James Clear. Le cycle des habitudes, bonnes ou mauvaises, c’est qu’elles commencent par un signal. C’est quelque chose qui nous incite à penser à prendre l’habitude. Ensuite, nous prenons l’habitude, et ensuite nous obtenons une récompense. Ce cycle se renforce automatiquement de sorte que chaque fois que le signal apparaît, nous adoptons automatiquement le comportement habituel. Donc, jeter un coup d’œil et la bordure n’est pas bon parce que cela renforce notre réponse au signal comme étant la chose que nous ne voulons pas. Au lieu de cela, nous devons penser au signal, quel qu’il soit, puis l’utiliser pour inciter un autre comportement. Par exemple, ma queue est laissée seule dans la maison. Alors quand cela arrive, je dois mettre mes bottes et me promener dehors dans le parc, ou aller m’entraîner, ou faire tout ce qui n’est pas la mauvaise habitude à laquelle je veux mettre fin.

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