Comment surmonter le chagrin D’amour en tant Qu’homme: les 10 Meilleurs Conseils

Le chagrin d’amour est l’un des Expériences les plus négatives que presque tous les gens font sur leur chemin vers L’âge adulte. Mais pour beaucoup, surmonter le chagrin D’amour après coup est un Expérience clé dans votre croissance personnelle.

Je me souviens quand j’étais comme ça à l’époque!

Mon regard vide suit la route…

J’ai failli courir contre une lanterne…

Je ne vous ai même pas remarqué.

J’ai sombré en moi!

Douleur … Tristesse … Colère!

Mon corps est toujours d’une des tonnes de deuil écrasé…

Cette Salope! Comment a-t-elle pu me faire ça?

J’aurais préféré vous appeler! Vous avez écrit un message avec toute la douleur que je dois endurer!

Je ne sais pas où aller avec tous ces putain de sentiments!

Je la déteste! Je me déteste! je déteste ma Vie!

Bianca m’avait alors laisser quelqu’un d’autre…

juste comme ça … parti!

L’idée qu’elle était maintenant dans les bras d’un autre me dérangeait.

Heureusement que J’ai Bianca à l’époque pas appelé ou un Lettre envoyé pour me faire respirer…

Sinon elle ne m’aurait jamais garanti 3 mois d’appel de sa propre initiative parce qu’elle voulait absolument me revoir…

Ce que je lui ai alors dit de génie, Je ne pouvais pas imaginer à l’époque où j’étais encore malade de chagrin D’amour – ni ce qui s’est passé ensuite!

Plus à ce sujet plus tard!

Aussi douloureux que fût mon chagrin D’amour à l’époque, aujourd’hui je regarde reconnaissant retour à cette époque!

Beaucoup me demandent: comment pouvez-vous y voir quelque chose de bon?

Dans cet article, je veux vous expliquer comment je l’ai fait renforcé et comme un nouvel homme sortir de ce temps pour que vous puissiez le faire vous aussi!

Je voudrais vous inviter à un De la perspective de votre Séparation avec moi pour surmonter votre chagrin D’amour et le transformer en un nouveau départ énergétique!

Je vais vous expliquer pourquoi les femmes beaucoup plus intense souffrir du chagrin D’amour, mais le surmonter beaucoup plus rapidement et en sortir émotionnellement plus sain et plus fort…

… et ce que nous les hommes apprendre peut et doit.

Parce que beaucoup d’hommes commettent une erreur fatale dans le chagrin D’amour…

Table des matières de L’article

1. Qu’est-ce que le chagrin D’amour?

Le chagrin d’amour est tout simplement horrible état d’urgence émotionnel.

Beaucoup de gens rapportent des jours de deuil profond, des crampes de vin, L’apathie jusqu’à la privation de sommeil et Décès dans le soi-disant. « Syndrome Du Cœur Brisé”.

Tout cela se produit parce que le chagrin d’amour psychologiquement comme un retrait de drogue à froid fonctionne.

La drogue est le partenaire qui a déclenché tous les beaux sentiments en nous-et est maintenant parti.

Avec le chagrin d’amour, votre cerveau tombe dans un Chaos hormonal, comme c’est le cas avec L’amour dans un sens positif.

Cela a divers effets physiques et émotionnels.

liebeskummer hormone koerper

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Il est important de noter que cet état D’urgence est généralement pas plus que devrait durer quelques semaines.

Par conséquent: acceptez qu’il est tout à fait normal que vous vous sentiez comme ça – tout le monde est comme ça.

L’acceptation est la première étape importante pour surmonter votre chagrin D’amour!

Plus vous êtes ouvert à vos sentiments pendant cette période, plus vite vous vous en remettrez.

Dans cette Vidéo, je vais vous expliquer pourquoi votre chagrin d’amour peut-être plus fort qu’il ne devrait l’être

2. Ainsi, de temps dure un chagrin d’amour

Une déclaration uniforme, malheureusement, n’est pas possible, car L’intensité du chagrin d’amour dépend de

  • Type de relation (affaire ou partenariat)
  • Intensité (plutôt superficielle ou planification conjointe de L’avenir et « affinité de L’âme »)
  • Traiter le chagrin D’amour (ressentir ou refouler)

Il y a toujours une Règle empirique de la Psychologie cela dit, plus la relation est compliquée (affaire, relation longue distance, etc.) et plus il y a de besoins inexprimés, plus le chagrin D’amour est violent et prolongé.

Avec une bonne gestion de la douleur de séparation et un intact Réseau social pouvez-vous déjà après quelques Semaines regarder à nouveau optimiste pour L’avenir!

Comment le faire au mieux et quels conseils vous aideront le mieux dans cet article.

Psychologiquement, le chagrin D’amour est un trouble D’adaptation et devrait après 2 ans sans amélioration significative dans une thérapie professionnelle sont traités.

3. Ce que les Hommes pour un chagrin d’amour, souvent mal

Les femmes sont en moyenne émotionnellement plus développé en tant qu’hommes et aussi mieux faire face à des situations exceptionnelles telles que la douleur de séparation et le chagrin d’amour.

Ils le font parce qu’ils sont plus disposés à ressentir et à vivre leurs sentiments plutôt que de les refouler ou de les nier.

Les hommes sont plus enclins à faire le contraire.

Ne vous sentez pas bien? Alors je ne veux pas le sentir non plus. Le corps doit sentir ce que je lui dis, et pas l’inverse!

Le refoulement ou le déni des émotions a toutes sortes de effets néfastes dont vous devez absolument être conscient.

Par exemple, le chagrin d’amour dure beaucoup plus longtemps, voire de façon permanente.

De plus, refouler le chagrin D’amour avec des actes de substitution excessifs ou des drogues n’est pas une solution.

Souvent, les hommes utilisent:

  • L’alcool
  • Fumer
  • Jouer
  • Porno
  • Séduire et laisser tomber les femmes
  • Traquer Ex et ne pas lâcher
  • etc.

Les émotions réprimées sont comme de la vapeur dans une casserole alimentée par le bas.

Si vous soudez fermement le couvercle sur le pot et faites comme si la vapeur n’était pas là, la pression finira par devenir si grande que le pot fuite à d’autres endroits et la vapeur s’échappe.

Dans le pire des Cas explose le Pot et vous êtes submergé par une tempête émotionnelle (comme dans le syndrome D’épuisement professionnel, lorsque vous évincez le stress au travail).

liebeskummer verdraengte emotionen

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Comment faire au mieux et où vous devez faire attention, je vais vous dire dans les conseils ci-dessous.

4. Les Risques de non transformé les chagrins d’amour

La phase de deuil est tout à fait cruciale dans le traitement d’une séparation.

Vous ne pouvez pas les ignorer – vous ne pouvez pas non plus sortir du processus.

Alors: que faire contre le chagrin D’amour? – Le refouler est la mauvaise façon!

Le grand danger de refouler le chagrin D’amour et les émotions qui l’accompagnent est que vous rester dans la phase de deuil au lieu de surmonter votre chagrin D’amour.

Ce sentiment de vide intérieur, de colère, etc. (selon ce que vous ne vouliez pas ressentir) peut alors durer éternellement dans votre casserole soudée continuer à générer de la pression et fuir dans des endroits non désirés ou vous faire “exploser” des années plus tard.

De plus, vous n’entrez pas dans la Phase de réflexion qui vient après votre Phase de deuil.

Ainsi, non seulement vous donnez un énorme potentiel pour votre développement, mais vous restez sans deuil et sabotez votre prochaine relation avec une forte probabilité.

Mais quelles sont les étapes du chagrin D’amour?

Les 4 étapes du chagrin D’amour

Le chagrin d’amour peut être divisé grossièrement en 4 phases, qui sont nécessaires pour un sain Processus tous se déroulent l’un après l’autre. Raccourcir ou sauter ne fonctionne pas.

liebeskummer phasen der trennung

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De la recherche sur la mort, il existe un modèle en 5 étapes, après quoi le traitement d’un message de décès (“vous avez un cancer, vous avez encore 3 mois”) expire – à la fois pour les proches et pour les personnes touchées.

Comme les états émotionnels sont très similaires à ceux du chagrin D’amour, les deux modèles peuvent être cités.

Au fond, cependant, les modèles sont très similaires et décrivent des États D’esprit similaires qui sont passés l’un après l’autre (ou pas en cas de refoulement).

Phase #1: La Phase De Choc/Déni

Tout était merveilleux, le message: c’est fini!

Beaucoup à ce stade ne peuvent pas croire ce qui se passe et sont sûrs:

Ça ne peut pas être, nous sommes ensemble, je dois juste lui faire comprendre que nous nous aimons après tout

Et puis les lettres sont écrites, les appels sont mendiés et discutés….

Mais je peux te dire: L’amour et les sentiments ne peuvent pas être « discutés ».

Lors De La Récupération Ex 95% des hommes se gâtent dans cette Phase chaque Chance un nouveau départ, car vous laissez libre cours à vos montagnes russes émotionnelles et à votre ex-partenaire

  • mendier
  • accuser
  • maudire
  • insulter
  • contacter vos amis et parents
  • etc.

Phase #2: La Phase De Deuil

À un moment donné, la séparation est acceptée et le grand battement de tambour venez.

Il y a une descente émotionnelle et la vie semble être un jeu de deuil.

Beaucoup semblent ici impossible jamais surmonter le chagrin D’amour.

Les montagnes russes entre la colère, le chagrin, la haine, L’amour, le besoin, la solitude, etc. fournissent un cocktail hormonal qui met tout le monde à genoux.

Et ce n’est pas grave.

À ce stade, vous voulez Émotions ressenties et vécues pour qu’ils puissent passer.

Ici, les symptômes physiques se produisent souvent en raison de la forte émotivité Stress sur:

  • L’insomnie
  • Perte d’appétit
  • Problèmes d’estomac
  • Hurlements
  • Difficultés de concentration
  • etc.

Tu es en état d’urgence.

Dans cette vidéo, Martin vous explique pourquoi le chagrin d’une rupture est parfois si profond et ce que vous il faut absolument en tirer les leçons pour que la phase de deuil ne devienne pas inutilement longue et dure.

Phase #3: La Phase De Réhabilitation

C’est une montée émotionnelle et une L’avenir sans L’Ex semble à la fois non seulement possible, mais aussi heureux.

Les hormones se remettent en mouvement – la motivation, la joie de vivre et l’exubérance reviennent.

La relation peut être réfléchie objectivement et son rôle (y compris dans la séparation) peut être remis en question.

Ici vous pouvez répondre à des questions comment?

  • Quel rôle ai-je joué dans la relation et la séparation?
  • Où ai-je violé mes propres limites?
  • À quoi devrait ressembler une femme de rêve / relation de rêve?
  • À quoi devrait ressembler ma vie de rêve?
  • etc.

Dans cette vidéo, Martin a fait un merveilleux changement de perspective sur la raison pour laquelle une séparation peut aussi être une raison de célébrer – et cela cinq fois!

Phase #4: le nouveau départ

Après la vallée des larmes, L’Ascension semble sans fin et nouvelle Force motrice et idées entrez dans la Vie.
Parfois, les personnes touchées changent toute leur vie et la réalignent – en fonction des connaissances et de la croissance de la Phase #3.

Cette Phase est juste pour revenir Établir un contact avec L’Ex si vous êtes toujours intéressé par un nouveau départ de la relation.

Ce que vous devez faire exactement pour récupérer votre Ex ou l’oublier pour toujours, vous apprendrez dans notre formation par e-mail de 7 jours, ce que nous mettons à votre disposition pour vous et gratuitement!

Inscrivez-vous et utilisez le pouvoir de transformation caché dans les 4 phases!

6. Les 10 Meilleurs conseils contre le chagrin D’amour

De toute mon expérience personnelle, mais aussi avec les hommes que j’ai aidés, 10 conseils efficaces ont émergé qui vous aideront extrêmement bien à surmonter votre chagrin D’amour.

Astuce n ° 1: bloquer les contacts et déblayer

Si votre partenaire rompt, acceptez-le et laissez la phase de déni juste derrière vous.

Bien sûr, il y a toujours une conversation éclaircissante, surtout quand vous avez été ensemble pendant longtemps – mais ne prolongez pas inutilement ces conversations, car cela ne fait qu’intensifier le chagrin et le déni.

Alors dites-lui dès que possible que vous avez maintenant besoin de temps pour vous pour bien survivre à cette période difficile de séparation.

Au début, cela peut augmenter la douleur de séparation, mais pour cela, vous êtes beaucoup plus rapide à travers le Vallée des larmes à travers et à nouveau sur la branche ascendante.

Afin de ne pas déchirer constamment de vieilles blessures, rangez les images, les souvenirs communs, etc. pendant un certain temps – par exemple, dans une boîte et donnez-les à un ami pour la période de deuil.

Quand J’ai informé Bianca à l’époque du blocage de contact avec elle, elle était tout d’abord assez choquée, mais ce n’est que grâce à cela que j’ai réussi à nouveau émotionnellement indépendance et laisser passer mon chagrin D’amour!

Vous apprendrez tout ce qui est important sur le blocage de contact dans notre article, assurez-vous de le lire!

Les informations les plus importantes sur le blocage de contact sont également dans cette courte vidéo de moi

Astuce #2: ressentir et vivre le chagrin D’amour

Dans la phase de deuil, vous faites face à beaucoup d’émotions et de pensées violentes.

liebeskummer ueberwinden schwere und negative gefuehle und gedanken

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La chose la plus importante ici: sentez-vous dedans et n’essayez pas d’engourdir, de nier ou de minimiser quoi que ce soit.

Un chagrin d’amour est terrible et tu peux te sentir mal!

Mais pour que ces émotions passent, prenez-les et laissez-les sortir.

par exemple, si vous êtes en colère, allez dans la forêt et pilon autour et cris dans un oreiller jusqu’à ce que la colère passe.

Si tu es triste, alors pleure doucement.

Important: donnez à vos émotions lourdes le temps de les ressentir, mais ne vous y perdez pas! Pleurer une demi-heure, c’est bien. 3 jours D’affilée mais pas!

Comment vivez-vous vos émotions de telle sorte que cela vous profite sur votre chemin pour surmonter le chagrin D’amour, je vous explique dans Astuce#10.

Astuce #3: Que faire en cas d’urgence?

L’urgence survient lorsque vous réalisez, même après un certain temps, que vous ne pouvez pas sortir de votre chagrin intense.

Si vous voulez maximum 2 ans se rappeler que vous ne pouviez toujours pas vous retrouver dans une vie sans votre ex-partenaire ou votre souffrance avant même tous les conseils insupportable semble être, alors une seule aide:

Recherche rapide aide professionnelle chez un thérapeute.

Même les pensées suicidaires persistantes ne doivent pas être prises à la légère.

Un fort chagrin d’amour persistant est une Situation grave et il est absolument nécessaire de demander de l’aide professionnelle pour cela.

Astuce #4: surmonter le chagrin D’amour en parlant!

Parler aide presque tout le monde à traiter les sentiments ou même à les reconnaître et à les classer – ce qui est essentiel pour surmonter votre chagrin D’amour.

L’un des conseils les plus importants est donc: trouvez un membre de votre famille ou un Ami avec qui vous parler de vos sentiments peut.

Quelqu’un qui vous écoute, vous comprend et vous renforce dans cette situation exceptionnelle.

Si vous N’avez personne à parler, vous devriez besoin urgent d’un bon ami.

Ce sera aussi pour votre avenir essentiel être dans votre vie, parce que les amitiés masculines profondes sont une partie importante d’une vie heureuse – à bien des égards.

Si vous n’avez aucune idée de comment et d’où vous pouvez maintenant trouver un ami, alors venez à notre Atelier « Homme Authentique »!

Nous apportons Des hommes de toute l’Allemagne ensemble dans un cadre protégé, où ils parlent de leurs expériences et de leurs besoins les plus intimes tout en faisant L’expérience de la compréhension, du soutien et du soutien.

C’est là que se nouent des amitiés vraies et authentiques, qui Temps difficiles Donnez de la force!

Astuce # 5: surmonter le chagrin D’amour en écrivant

Plus la situation émotionnelle est chaotique, plus il y a de pensées qui traversent la tête.

Souvent, ces pensées tournent autour de la tête pendant des heures et peuvent se renforcer négativement.

Ses Pensées et ses Sentiments dans un Journal écrire est, en plus de parler, un moyen très efficace de percevoir consciemment son plus profond et de donner de l’espace à ce qui est juste là.

Vous pouvez également vous inscrire à un Forum de chagrin d’amour, votre Partager des expériences là-bas et t’encourager!

Ou écrivez quelque chose dans les commentaires sur ce post – nous serons heureux de répondre à vos questions et suggestions!

Sur la base des textes déjà écrits de votre journal, vous reconnaîtrez également quand il remonte lentement!

Vous pouvez également écrire une ou plusieurs lettres avec vos émotions à votre Ex, où vous laissez tout sortir! Ces lettres, vous pouvez brûler et ainsi de suite dire adieu à ces émotions.

Astuce #6: grandir en donnant du sens

De la thérapie de traumatisme, on sait: qui a une souffrance Sens donne qui va renforcé sortir d’une crise de la vie!

Il en va de même pour surmonter le chagrin D’amour.

Jonathan Haidt parle dans le Livre « L’Hypothèse Du Bonheur” d’une sorte hypothèse négative du bonheur cela dit, les gens ne deviennent vraiment mûrs et ne se développent qu’une fois qu’ils ont traversé une grave crise de la vie.

Que votre Ex vous ait quitté fait désormais partie de votre chemin de vie et deviendra votre Influencer l’avenir.
Que ce soit négatif ou positif, c’est seulement la façon dont vous évaluez la Situation et ce que vous voulez en apprendre sur vous-même et votre vie!

mit freunden etwas erleben hilft gegen liebeskummer zum beispiel ein lagerfeuer

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Astuce #7: rencontrez des amis et faites l’expérience de quelque chose!

La distraction peut être naturelle!

Surtout si vous revenez parmi les gens!

Rencontre avec des amis!

Non seulement pour parler, mais aussi pour quelque chose à vivre.

Essayez le nouveau passe-temps que vous avez toujours en tête.

Et si vous vous déplacez avec vos gars autour des maisons, dites à la femme au Bar ou au supermarché que vous aimez, que tu la trouves adorable. Flirtez tranquillement un peu-sentez à nouveau la vie en vous!

Séduire les femmes parce que vous vous sentez blessé est une très mauvaise idée et une Mécanisme de déplacement!

Attendez jusqu’à ce que vous ayez surmonté la phase de deuil.

liebeskummer ueberwinden mit sport

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Astuce # 8: surmonter le chagrin D’amour avec le Sport et L’exercice

Comme dans de nombreux autres cas émotionnels exceptionnels: Le mouvement aide!

Il a été scientifiquement prouvé que le Sport, dans lequel vous vous exercez correctement, libère des endorphines, ce qui vous donne un petit High positif manqué-exactement ce dont vous avez besoin dans votre équilibre hormonal négatif maintenant!

Dans le sport D’équipe, vous obtenez même des expériences de succès et le sentiment d’appartenance à une équipe.

C’est pas mieux!

Astuce # 9: faites quelque chose de bien contre le chagrin D’amour

Ce qui se sent bien est permis!

Attention: trop de sucre, D’alcool et de toute sorte de drogue peuvent aussi “se sentir bien », mais sont en réalité une Déplacement et très dangereux.

Au lieu de cela,:

  • Cuisinez votre nourriture préférée
  • Aller au Sauna
  • Réserver un Massage
  • Faire un week-end bien-être
  • Assister à un atelier
  • etc.

Offrez-vous des choses qui procurent de bons sentiments, mais ne les provoquent pas de manière compulsive par des produits chimiques.

Astuce #10: surmonter le chagrin D’amour: le puissant rituel de deuil

Afin de vous assurer que vous reconnaissez, nommez, ressentez et vivez vos émotions de manière contrôlée, nous avons développé un rituel de deuil que plusieurs hommes ont déjà mis en place. traitement conscient de votre chagrin D’amour a aidé.

Avec ce rituel de deuil, vous pouvez mettre votre chagrin D’amour dans quelques Semaines laissez-vous aller le plus vite possible à la phase #3, la phase de rééducation.

J’ai utilisé ce rituel de deuil pour gérer et traiter mes émotions plusieurs fois dans ma vie.

Aujourd’hui, je suis sûr que je vais sans ces étapes difficiles dans ma vie ne serait pas celui que je suis.
Et j’aime qui je suis!

Une fois que vous avez terminé les phases #2 et #3 et que vous avez mis votre vie sur la bonne voie, vous pouvez passer à la Phase #4 de la question cruciale:

C’est comme ça que je l’ai fait à L’époque avec Bianca et j’ai réalisé qu’elle n’était pas si parfaite pour moi et qu’elle pouvait les faire descendre de leur piédestal.

Grâce à mon saut de développement dans la période de réadaptation, j’ai réalisé que je voulais chercher d’autres femmes et quand Bianca m’a appelé pour me retrouver, je lui ai tout de suite dit de ne plus avoir D’espoir s’il vous plaît.

Cependant, elle a insisté pour une réunion et, dès la première Minute, elle m’a accroché comme une femme qui n’a pas vu un homme nu depuis des années… mais il n’y avait plus rien de nous, même si nous étions encore certaines Nuits chaudes passé.

Ce processus de la Phase #1 à la Phase # 4 peut être vécu sans accompagnement avec nos conseils de cet article et d’autres articles, mais grâce à notre expérience de coaching et à L’accompagnement de milliers d’hommes, nous avons découvert comment vous pouvez le faire de la meilleure façon et de manière la plus efficace.

Juste le danger de simplement engourdir votre chagrin D’amour (ce que font tant D’hommes) au lieu de vraiment le vivre et de s’y développer est grand!

Avec notre rituel de deuil et d’autres conseils ingénieux, vous pouvez être sûr que cela ne vous arrivera pas.

C’est pourquoi je veux vous faire une offre aujourd’hui:

Notre formation e-mail unique de 7 jours sur le thème du retour EX comprend les meilleurs conseils sur toutes les étapes importantes-y compris la Phase #2 – la phase de deuil.

Vous l’obtenez gratuitement et sans risque.

Nous vous accompagnons tout au long de votre processus de transformation personnel pendant une semaine.

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