Plus d’Endurance pendant les rapports Sexuels

Plus D’endurance pendant les rapports sexuels = meilleur sexe.

Cette équation est-elle vraie? La réponse est dans cet article!

Commençons par mon ancien moi…

J’avais juste à l’époque aucune Idée ce que tout est possible.

Avoir des relations sexuelles pendant des heures…

Les amener à L’orgasme encore et encore

Et enfin s’endormir avec un sourire commun!

Ce n’était pour moi qu’un Rêve.

Et franchement, cela ne m’a jamais pris beaucoup de temps. Je suis simple TOUJOURS trop tôt venu.

Je suis très sûr: c’est ce que mon Relation avec Finja détruit.

Mais aujourd’Hui, je suis reconnaissant.

Paradoxe. Je sais.

Mais ce n’est que par la douleur d’un amour brisé que j’ai pu Force libérer en moi quelque chose à changer!

Je ne voulais plus être le gars qui arrive trop tôt. Je voulais être l’Homme avec son Endurance sexuelle des heures de Sexe peut avoir.

Donc, je me suis mis à la recherche de Solutions fait.

J’ai de bonnes nouvelles pour vous: je les ai trouvé!

Et j’ai encore de meilleures nouvelles: des milliers D’hommes ont testé les 10 conseils et méthodes suivants et des résultats solides obtenir.

Une de ces méthodes m’a donné à l’époque surtout les yeux ouverts! Parfois, il peut être efficace et simple…!

Et je revis Finja après quelques années. Mais plus encore.

Dans cette vidéo de Martin, vous obtenez directement un aperçu passionnant et, en plus de certaines causes typiques, les méthodes les plus efficaces pour plus D’endurance au lit:

Alors, allons-y et passons d’un promeneur occasionnel sexuel à un marathonien, car après avoir lu cet article, vous pouvez commencer tout de suite!

Table des matières de l’article

Astuce # 1: connaître ces 11 causes typiques de moins D’endurance au lit

Tout d’abord, regardons pourquoi tant de Les hommes N’ont plus D’endurance pendant les rapports sexuels avoir.

Parce que si vous ne savez pas d’où vient votre problème, vous ne pouvez pas le résoudre.

Il ya 2 grandes catégories de causes de moins D’endurance au lit:

  1. Causes mentales (ou psychiques)
  2. Causes physiques (ou organiques).

koerperliche und mentale ursachen beeinflussen deine ausdauer beim sex

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Causes Mentales:

  • Cause #1: Stress (Travail-Relation-Loisirs)1)Dans cette Les scientifiques ont découvert que 1. le Stress a un effet de renforcement sur l’apparition de problèmes sexuels et 2. que ce Stress est avant tout le Stress quotidien fait par soi-même (par exemple, le Stress quotidien dans la relation par des émotions non dites et refoulées). Les situations critiques de la vie sont plus susceptibles de déclencher des problèmes sexuels à court terme et disparaissent une fois la Situation traitée (bien sûr, seulement si cela n’a pas provoqué de traumatisme – exemple de viol)
  • Cause #2: Manque de sommeil (<6h par jour)2)Les chercheurs ont trouvé dans cette Étude (USA) a révélé que les personnes qui dorment moins de 6 heures par jour ont 2,5 fois plus de chances d’avoir une humeur dépressive induite par le stress.
  • Cause #3: Consommation excessive de smartphone (>4h par jour) 3)Dans cette Étude sur le lien entre les peurs sociales et l’utilisation problématique des smartphones (définition par cette Étude “The smartphone Addiction Scale  » de Min Kwon, etc.) a révélé que les peurs sociales induites et les pertes de confiance augmentaient le niveau de stress quotidien
  • Cause #4: Pression de performance et craintes de défaillance (par exemple, par Comparaison avec d’autres)
  • Cause #5: Consommation Excessive De Porno

Ne sous-estimez pas une seule de ces Causes mentales! Chacun peut s’assurer seul que votre système nerveux végétatif est surchargé et que vous venir trop tôt.

Il en va de même pour les causes physiques. L’un d’entre eux dans une forme prononcée suffit et il est fait à propos de votre endurance au lit.

Causes physiques et organiques:

  • Cause #6: Fumer4)Dans cette Étude, les scientifiques ont découvert que les fumeurs (anciens et actuels fumeurs) ont beaucoup plus de chances de développer une dysfonction érectile
  • Cause #7: Consommation Régulière D’Alcool 5)Dans cette L’étude établit le lien entre L’alcoolisme, les maladies cardiovasculaires et la dysfonction érectile. Bien que la consommation de petites quantités d’alcool soit propice, une consommation accrue l’inverse et la dysfonction érectile devient le signe avant-coureur d’une maladie cardiovasculaire
  • Cause #8: Surpoids
  • Cause #9: Médicaments
  • Cause #10: Affections
  • Cause #11: Manque de respect pour votre âge 6)Dans cette Étude, les scientifiques ont découvert que le temps IELT (temps de pénétration pendant les rapports sexuels) diminue avec l’âge. Le plus vieux, moins D’endurance au lit. 18-30 Ans = 6,5 Minutes, >: 51 Ans = 4,3 Minutes

Astuce # 2: Prenez l’éjaculation prématurée au sérieux, sinon cela se produira

Beaucoup d’Hommes ne savent pas que leurs Avoir de l’endurance au lit en main. Ils croient que leur persévérance est donnée à Dieu.

Les uns peuvent être plus longs…

Les autres non!

Ce n’est pas le cas! Ejaculatio Praecox (Ejaculatio Praecox) est une maladie qui fait partie des problèmes sexuels les plus courants chez les hommes. Des études montrent que, entre 20-30% tous les hommes souffrent de ce trouble. 7)dans cette L’étude fait référence à L’étude globale des Attitudes et des comportements sexuels, dans laquelle les taux de prévalence de L’Ejaculation Praecox ont été jusqu’à 30%. Avec 27500 hommes participants, cette étude a été la plus importante à ce jour sur le sujet

Ejaculatio Praecox est défini dans les critères suivants:

  • Critère n ° 1: Vous arrivez en moins de 80 secondes.
  • Critère n ° 2: Vous et / ou votre partenaire percevez la durée de vos rapports sexuels comme un problème.

Si ces deux critères s’appliquent à vous, il existe une solution raisonnable: Allez chez le médecin.

Je sais qu’Il ya beaucoup de choses à ce sujet Honte donne. Auparavant, j’avais moi-même honte de la terre.

Mais j’entends encore et encore dans Mes Coachings des hommes qui n’ont pas abordé ce sujet avec la nécessaires Conscience ont accepté.

Il y a souvent un cercle vicieux de frustration, de retrait émotionnel et finalement une rupture avec la partenaire – comme chez moi avec Finja à l’époque.

Astuce # 3: sachez combien D’endurance est “normale” au lit

Afin que vous puissiez vous classer une fois dans le thème “venir trop tôt”, j’ai d’abord un point important pour vous:

De nos jours, les idées d’une bonne endurance au lit par la Pornographie assez irréaliste devenu!

Besoin moyen Hommes environ 5-7 Minutes jusqu’à l’Orgasme 8)Dans cette L’étude a montré une médiane de 5 Min dans une étude de 491 couples. 24 p. découvert. Mais les différentes études divergent à cet égard. Étant donné que le temps IELT est déterminé en fonction d’un sentiment subjectif (c’est-à-dire non testé scientifiquement), ce facteur joue également un rôle dans les données. Par exemple, les hommes estiment que le temps nécessaire à L’orgasme est plus long que les femmes. D’autres Études parlent même de seulement 3 Minutes.

Donc: Oubliez les contraintes de temps – rien que cela vous donnera automatiquement plus D’endurance au lit! Le sexe ne doit pas durer longtemps, mais il doit être bon et épanouissant!

Dans notre Guide avons-nous abordé le thème “meilleur sexe” un chapitre entier consacré. Vous y trouverez toutes les informations dont vous avez besoin pour avoir le sexe spécial et satisfaisant que vous désirez!

Ein Kochtopf als synonym für überkochende Erregung

Ein Kochtopf als synonym für überkochende Erregung

Astuce # 4: Si vous le réalisez, vous ne reviendrez jamais trop tôt

Pour beaucoup d’hommes, le L’orgasme quelque chose, ce qui vous arrive plus tôt que vous avez le contrôle sur elle.

Dans un Moment, vous avez encore merveilleux sexe…

Et puis tout à coup tout est fini.

Mais un orgasme se construit sur plusieurs étapes distinctes les unes des autres.

Il est comme le Température dans une cocotte-minute. Au Début, tout est encore froid ou tiède. Mais plus l’énergie de la cuisinière est injectée dans la cocotte-minute, plus elle devient chaude et chaude …

… jusqu’à ce que finalement la vapeur siffle.

Voulez-vous cela Trop cuire retarder le plus longtemps possible, vous devez faire deux choses:

  1. Régulièrement les Température mesurer
  2. Encore et encore Abaisser la cuisinière avant qu’il ne devienne trop critique.

Transféré sur le sexe signifie que:

  1. Prenez conscience de votre excitation
  2. Utilisez des techniques concrètes pour ramener votre température D’excitation vers le bas.

En science, le modèle de Courbe d’excitation utilisé pour représenter la température D’excitation sur une échelle de 1 à 10.

Erregungskurve für mehr Ausdauer beim Sex

Erregungskurve für mehr Ausdauer beim Sex
Votre objectif est d’avoir des relations sexuelles chaudes (à partir du niveau 5) mais de ne pas laisser le sexe trop chaud pour qu’il ne soit pas trop cuit (à partir du niveau 8).

À Partir Du Niveau 9 (le « point of no return ») vous pouvez baisser le poêle comme vous le souhaitez – même l’éteindre: le pot bout quand même – Vous obtenez donc un orgasme et toute Chance de sexe plus long est terminée pour cette tentative.

Pour que vous puissiez distinguer exactement à quel niveau vous êtes en train de faire l’amour, il existe une technique concrète. Je vais vous le dire dans le prochain Conseil.

Astuce # 5: L’entraînement de masturbation pour plus D’endurance pendant les rapports sexuels

Maintenant, il est important de sentir quand le pot est trop cuit avant qu’il ne soit trop tard.

Pour cela, vous devez pratiquer! Tout comme vous devez vous entraîner dans la cuisine avec le pot, vous devez le faire avec votre excitation au lit.

C’est ce que vous pouvez faire de mieux en vous masturbant au début, car ici vous êtes seul avec vous dans une Environnement protégé et sans Pression avoir à satisfaire quelqu’un d’autre que toi-même.

La chose la plus importante, outre le désir, c’est que tu apprennes beaucoup de choses sur ton propre corps et ton excitation.

Lorsque vous vous masturbez, faites attention à ce qui vous motive.

  • Quelles Images avez-vous en Tête?
  • Que se passe-t-il sans images dans la tête?
  • Que ressentez-vous dans votre corps pendant que vous vous masturbez?
  • Qu’est-ce que ça fait quand ton orgasme se rapproche?
  • Comment peux-tu te toucher pour le retarder?

Ce conseil très simple a pour moi la Percée au sujet de plus de persévérance dans le lit fait. Essayez – le et apprenez à mieux vous connaître et votre orgasme!

Pour plus d’informations sur la Masturbation consciente regardez maintenant cette vidéo de Sven

Astuce # 6: La Technique De Compression

La technique Squeeze est utilisée en thérapie sexuelle Classique éternel quand le thème” venir trop tôt  » est abordé et a été développé par les sexothérapeutes Masters & Johnson9)Masters & Johnson étaient un scientifique et une scientifique qui ont été les pionniers dans le domaine du comportement sexuel humain dans les années 1950 et 1960. Avec la technique Squeeze, ils ont inventé une technique qui a déjà aidé des millions d’hommes et qui fait toujours partie de la thérapie sexuelle. Source: Wikipédia développé.

Lors de la Technique De Compression tirez-vous votre pénis juste avant l’Orgasme sortir de la femme et le pousser avec L’index et le pouce sous le gland pendant quelques secondes (5-15 secondes) puissant ensemble.

Mit der Squeeze Technik zu mehr Ausdauer im Bett

Mit der Squeeze Technik zu mehr Ausdauer im Bett

En conséquence, votre excitation diminue rapidement et vous pouvez après environ 30 secondes avoir des relations Sexuelles, sans venir. Vous avez donc plus D’endurance pendant les rapports sexuels grâce à un simple tour et 30 secondes D’utilisation!

Dans cette vidéo, Martin vous explique exactement comment la technique Squeeze est réalisée

Le seul inconvénient de la méthode est que le Sexe interrompu par le Squeeze actif sera.

La technique Squeeze est donc particulièrement appropriée si vous venez vraiment trop tôt ou si vous souffrez d’éjaculation prématurée.

Afin de ne pas interrompre le sexe et de durer plus longtemps, je recommande la méthode suivante:

Astuce N ° 7: La Méthode Start-Stop

Un autre « classique » parmi les méthodes pour plus D’endurance pendant les rapports sexuels.

C’est comme si vous retiriez simplement la casserole, qui est sur le point de cuire, de la cuisinière chaude et la mettez sur elle pendant une Minute!

Cela signifie: vous poussez pendant les rapports sexuels si longtemps jusqu’à ce que l’excitation devienne trop forte et que vous vous rendiez compte que vous Point de non-retour approche.

Start Stopp und Squeeze Technik verlängern die Erregungskurve für mehr Ausdauer beim Sex

Start Stopp und Squeeze Technik verlängern die Erregungskurve für mehr Ausdauer beim Sex

Puis arrêtez-vous et attendez, jusqu’à ce que l’excitation s’atténue un peu (comme la technique du “Squeeze”, mais sans le Squeeze).

Vous pouvez, par exemple, passer à une position où vous êtes moins irrité visuellement ou où vous laissez le rythme à votre partenaire.

Vous trouverez de bonnes suggestions à ce sujet ici.

En outre, vous pouvez simplement passer à, vous lécher ou doigter et donner à votre pénis une Pause. Alors vous restez dans l’énergie sexuelle et vous avez quand même le temps de ramener votre excitation.

Il s’agit simplement de continuer vers le Point de non-retour, puis de s’arrêter.

Astuce # 8: Sexe Lent

En Slow-Sex, vous conduisez simplement votre rythme de poussée jusqu’à ce que vous ayez besoin d’une éternité sentie pour chaque poussée.

Par le accumulation D’excitation plus lente vous avez directement plus D’endurance pendant les rapports sexuels.

Pour utiliser à nouveau notre pot comme métaphore: vous baissez donc lentement le poêle au lieu de le placer directement sur une assiette froide. Pendant ce temps, l’eau à l’intérieur mijote, mais ne bout pas! Tellement La délicatesse nécessite de L’exercice mais est extrêmement efficace dans la Cuisine et au Lit!

Slow Sex est donc également parfait pour se promener le long du Point de non-retour. ”surf » (par exemple, rester constant à 7-8 sur la courbe D’excitation), sans les arrêts de la méthode Start Stop. Concentrez-vous entièrement sur chaque millimètre que votre pénis y pénètre.

Soyez absolument présent! Vous serez ravi de cela, et vous encore plus!

Attention: le sexe lent peut être très excitant malgré le rythme lent. Par conséquent, vous devez Peut très bien sentir l’excitation, pour « surfer ». Si vous êtes encore au début de la découverte de votre courbe D’excitation, utilisez D’abord Start Stop ou Squeeze technique.

Astuce # 9: Comment faire L’amour pendant des heures

Ce dernier conseil m’a également beaucoup aidé à obtenir plus d’endurance au lit, et il vous aidera aussi – promis.

Faites Du Sport! Régulièrement!

Je pourrais continuer…

Ce Confiance en soi et toutes les autres sensations positives que vous transmettrez dans votre vie sexuelle.

Et soyons honnêtes: où trouver les femmes les plus chaudes? Au Sport! Vous frappez donc deux oiseaux d’une pierre!

De plus, le sentiment de célébrer ensemble un succès en équipe est un sentiment magique.

C’est la même chose indescriptible ensemble dans une communauté jurée des hommes grandir au-delà de vous-même et réaliser des choses dont vous avez peut-être rêvé jusqu’à présent!

Pour moi, mes amitiés avec les hommes sont les choses les plus inspirantes de ma vie.

Vous devriez ce Sentiment véritable amitié masculine et vous ne connaissez pas encore la connexion, alors regardez la bande-annonce de notre atelier.

Là, nous consacrons une semaine entière de la manière la plus intense et la plus enrichissante à la Connexion à vous-même et à d’autres Hommes.

 

Astuce #10: encore plus D’endurance pendant les rapports sexuels? Voici votre plan D’entraînement

Alors maintenant, vous avez un aperçu et Beaucoup de Suggestions obtenir pourquoi il peut ne pas fonctionner comme avant avec vous au lit et comment vous pouvez obtenir directement plus D’endurance pendant les rapports sexuels!

Regardez votre vie une fois et commencez immédiatement à changer certaines habitudes ou à en intégrer de nouvelles. Comme par exemple le Sport qui m’a fait tant de bien!

Ah oui, et Finja m’a dit après le sexe que le sexe était incroyablement excitant, surtout parce qu’elle m’a toute la force et la présence de L’homme pouvait sentir, et non à cause de toutes les techniques!

Techniques et astuces comme dans cet article vous aider définitivement (et même scientifiquement prouvé) continuer!

Mais si vous voulez vraiment regarder dans les coulisses du sujet du sexe, où se trouve la zone secrète des amants dans les coulisses dont les femmes aspirent, alors vous devez aller un peu plus loin!

Le pas vers votre pleine confiance en soi masculine le ton sexuel Potentiel déchaîne et toi à l’homme toujours puissant puissance!

Mais construire cette conscience de soi est un moyen qui va bien au-delà des techniques que je peux vous offrir dans cet article et qui aura un impact sur votre vie entière.

Les bonnes nouvelles: Nous serons heureux de vous accompagner sur ce chemin parce que c’est ce que nous avons fait comme œuvre de vie!

Et pour cela, nous avons mis en place toutes nos connaissances sur la puissance masculine à partir de milliers de Coachings et de livres dans un cadre unique et formation par email de 7 jours entièrement gratuite emballé, ce qui vous aide à construire votre confiance en soi et votre force masculine en 7 étapes concrètes!